cách chăm sóc sức khoẻ

   
                    PHƯƠNG PHÁP SỐNG KIỂU NHẬT

  Hiện nay chúng ta đang sống trong một cộng đồng rất phức tạp với hàng loạt sự phát triển của công nghệ , và đặc biệt trong những năm gần đây là sự bùng nổ của công nghệ thông tin 4.0 . Sự ra đời của hàng loạt máy móc thông minh để phục vụ con người từ mọi việc , nhưng trái ngược với sự phát triển đó lại là sự đi xuống trầm trọng về tình trạng sức khoẻ ,thói quen sống tốt của chính chúng ta . Mọi người đã quên đi việc nắng nghe cơ thể. Hôm nay mình giới thiệu cho các bạn về phương pháp chăm sóc sức khoẻ của mình
1,Điều bạn cần biết để có một sức khoẻ tốt .
  - bạn đã bao giờ nghĩ rằng cái mình có gì mạnh nhất để thành công chưa ? Đối với mình thì mình lại nhìn thấy vũ khí mạnh nhất của bạn đó chính là thói quen tốt .Ai cũng biết câu "có sức khoẻ là có tất cả " vậy tại sao chúng ta không xây cho nó một hàng rào để bảo vệ . Một bác sĩ người nhật từng nói" người có sứ khoẻ tốt là người có dạ dày đẹp ,ngược lại người có sức khoẻ kém là người có dạ dày xấu ".
 bạn đã bao giờ bị đau bụng do bệnh khó tiêu chưa hay những lúc các bạn nữ đến thời kì cảm giác của bạn thế nào khi bi mắc những chiệu chứng đó: vui , buồn, xưng xướng hay đau khổ ....nếu đã có câu trả lời vậy thì tại sao chúng  ta không có chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu của cơ thể . Người có hệ đường ruột và dạ dày tốt thì hiển nhiên tinh thần lúc nào cũng vui vẻ thoải mái hơn người có sức khoẻ và hệ sinh thái trong cơ thể kém và đương nhiên đi cùng sẽ là sự chán nản mệt mỏi vì vậy để có được sức khoẻ tốt hãy tạo ra cho mình một thói quen sinh hoạt hằng ngày tốt nhất .
    vd : theo cách sinh hoạt buồi sáng của người nhật ,bạn có thể dậy sớm tập thể dục ,tập hít thở , chuẩn bị đồ ăn sáng lành mạnh đủ cho cơ thể <nhớ ko nên ăn thực phẩm có nhiều chất béo vào buổi sáng dẫn đến sự khó tiêu> nên ăn nhiều rau  củ tươi và một cốc sữa .
  Ở Việt Nam việc đi khám sức khoẻ thường xuyên đối với một người bình thường chỉ là những con số rất ít ,chỉ có những người phát hiện ra bệnh hay những người có bệnh thì mới đến bệnh viên .
Điều này thấy được sự rất chủ quan của người Việt Nam đối với sứ khoẻ và đặc biệt là giới trẻ , họ bỏ rất nhiều tiền ra để chi trả cho việc ăn uống vặt .Nhưng họ lại không nghĩ đến số thực phẩm mà mình tiếp vào cơ thể có hại gì hay không có đảm bảo vệ sinh thực phẩm chưa ,chính sự lơ đãng đó đã khiến biết bao người phải hối hận , số người mắc bệnh ung tư dạ dày, đường ruột ,tuyến giáp ,ung thư ngày càng tăng.Vậy bệnh tật từ đây mà ra nhiều như vậy ?Đó chính là thói quen ăn uống của người Việt không có sự hạn chế và ăn một cách bừa bãi.Để khắc phục thì thì tôi sẽ giới thiệu cho các bạn cách sống kéo dài tuổi thọ và khoẻ mạnh hơn,đó chính là không tiêu tốn enzyme trong cơ thể .Trong cơ thể con người có hơn 5000 loại enzyme đảm nghiệm duy trì sự sống của con người không chỉ ở mỗi con người mà còn tồn tại trong thực vật và động vật  mọi nơi có sự sống .Enzyme tham gia vào tất cả hoạt động trong  cơ thể sống như phân giải ,tổng hợp ,đào thải chất độc cung cấp năng lượng ...nếu ko có enzyme thì sẽ không có sự sống ,trong cơ thể con người mỗi phần sẽ có một loại enzyme riêng biệt và có giới hạn .
 VD: khi chúng ta uống nhiều rượu bia vào cơ thể các enzyme phân giải trong gan sẽ phải tấn một lượng lớn vì thế dạ dày sẽ bị thiếu enzyme trong quá trình tiêu hoá
chúng ta cần phải bổ xung những thực phẩm tốt cho sức khoẻ để cơ thể tạo ra enzyme nguyên chất và cơ thể luôn điều hoà sự cân bằng . Hãy luôn lắng nghe cơ thể của mình
2: bí quyết người nhật ăn uống 
-hạn chế ăn thịt vì thịt là một loại thực phẩm chứa nhiều protein tốc độ trưởng thành của con người bị thúc đẩy nhanh đồng nghĩa với việc trẻ em bị dậy thì sớm hơn và ở độ tuổi nào đó sẽ chuyển sang sự lão hoá sớm 
-không nên uống quá nhiều trà sẽ dẫn đến việc bị loét dạ dày và đẫn đến ung thư dạ dày ,không uống nhiều thực phẩm chức năng 
nên ăn những đồ như ngũ cốc ,rau củ quả tươi không chứa chất bảo quản cùng các loại cá nhỏ để cung cấp protein ,tảo biển và ăn các loại cá biển tươi có thể ăn sống .đây là chế độ ăn uống của người nhật được thế giới coi là chế độ ăn uống lành mạnh nhất và cũng chính vì thế mà tỉ lệ chiều cao của người nhật tăng lên đáng kể .